乾眼症要喫什麼維他命？

2025 年 4 月 9 日來自: wh

乾眼症係一種常見嘅眼科問題，患者會感到眼睛乾澀、刺痛、甚至視力模糊。除咗使用人工淚液同藥物治療，飲食中嘅營養補充亦對改善乾眼症有重要幫助。維他命係其中一個關鍵因素，適當攝取可以幫助緩解症狀。

首先，維他命A對眼睛健康至關重要。佢有助於維持眼角膜同結膜嘅健康，缺乏維他命A可能會導致眼睛乾燥。食物如紅蘿蔔、南瓜同菠菜都富含維他命A，可以多食呢啲食物來補充。



其次，維他命D亦對乾眼症有幫助。研究顯示，維他命D缺乏同乾眼症嘅發生率有關。多曬太陽同食魚類、蛋黃等食物可以增加維他命D嘅攝取。

另外，Omega-3脂肪酸雖然唔係維他命，但佢對眼睛健康同樣重要。Omega-3可以幫助減少眼睛炎症，改善淚液分泌。三文魚、亞麻籽同核桃都係良好嘅來源。

最後，維他命E具有抗氧化作用，可以保護眼睛細胞免受自由基嘅傷害。堅果、種子同綠葉蔬菜都含有豐富嘅維他命E。

深圳博愛曙光醫院眼科專家提醒，均衡飲食係改善乾眼症嘅基礎，但若症狀持續，建議盡早求醫，接受專業診斷同治療。

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