如何預防子宮脫垂

2025 年 4 月 14 日來自: wh

子宮脫垂係一種常見嘅婦科問題，尤其係中老年女性中更為普遍。子宮脫垂係指子宮從正常位置下移，嚴重時甚至會突出陰道口，影響日常生活。雖然子宮脫垂唔會危及生命，但會導致不適同埋影響生活質素。因此，預防子宮脫垂非常重要。

首先，保持健康嘅體重係預防子宮脫垂嘅關鍵。過重會增加盆底肌肉嘅壓力，導致子宮下移。因此，保持適當嘅體重，避免過度肥胖，可以有效減輕盆底肌肉嘅負擔。



其次，加強盆底肌肉鍛煉亦係預防子宮脫垂嘅有效方法。凱格爾運動（Kegel Exercise）係一種簡單而有效嘅盆底肌肉鍛煉方法，可以幫助增強盆底肌肉嘅力量，預防子宮脫垂。每日進行幾次凱格爾運動，長期堅持可以見到明顯效果。

另外，避免長時間嘅重體力勞動亦係預防子宮脫垂嘅重要措施。長時間嘅重體力勞動會增加盆底肌肉嘅壓力，導致子宮下移。因此，女性應該避免長時間嘅重體力勞動，特別係搬運重物時要注意姿勢同埋力度。

最後，定期進行婦科檢查亦係預防子宮脫垂嘅重要手段。定期檢查可以及時發現子宮脫垂嘅早期症狀，並進行相應嘅治療。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業嘅婦科檢查服務，幫助女性及時發現同埋預防子宮脫垂。

總之，保持健康嘅體重、加強盆底肌肉鍛煉、避免長時間嘅重體力勞動同埋定期進行婦科檢查係預防子宮脫垂嘅有效方法。深圳博愛曙光醫院婦科擁有專業嘅醫療團隊，為女性提供全面嘅婦科健康服務。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。

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