引起月經不調的原因是什麼?月經不調要怎麼調理?

　　什麼是月經不調?

　　正常的月經具有周期性和自限性。出血的第1日為月經周期的開始，兩次月經第1日的間隔時間稱一個月經周期，一般為21-35天，平均28天。

　　一次月經通常持續2-8天，平均4-6天，正常月經量為20至60毫升左右。

　　當月經失去規律性就是月經不調。月經不調以月經的周期、經期、經量等出現異常為特徵，表現包括月經提前或拖後，甚至不來月經，月經量明顯減少或增多等。

　　患者月經前及經期還可能伴有腹痛、頭暈、乏力等症狀，部分大齡女性會出現潮熱、煩躁、失眠、骨關節疼痛等。

　　引起月經不調的原因是什麼?

　　01熬夜&情緒失調

　　由於工作壓力大，學業繁重，導致人們作息習慣變得普遍不規律。很多女性經常熬夜, 就容易導致內分泌失衡，而內分泌失調就會導致月經失調的現象出現。如果長期受到精神壓抑等情緒異常、精神緊張、重大精神刺激或心理創傷，自身激素會發生變化，損害下丘腦功能，導致卵巢異常、激素分泌和排卵異常，從而引起月經不調、痛經、閉經。

　　02過度節食減肥

　　很多女性怕胖選擇節食，但過度節食和過度運動都會導致身體無法攝取足夠的蛋白質和脂肪。如果體內激素水平失調就會影響體內雌激素的正常合成，影響生理正常周期，導致生理不平衡，也有月經量少、月經停止的情況。

　　03寒冷刺激

　　女性月經期間受寒冷刺激，會導致骨盆內血管過度收縮，卵巢功能紊亂，月經少或閉經。

　　04氣血不足

　　月經不調常見於虛弱女性，一般多氣血不足，這部分人會出現氣滯血瘀，月經不調可能表現為月經延遲等。

　　05做過多次人流手術

　　多次人流手術後子宮內膜變薄，身體本身恢復能力也有一定局限，所以當子宮內膜受到相當程度損失後，也會導致月經不調，甚至可能導致不孕症。

　　06黃體功能不全

　　黃體功能不全是一種排卵障礙的表現。黃體功能不全的女性容易出現月經紊亂現象，需要及時檢查確診，黃體功能不全主要通過補充孕激素進行治療。

　　07疾病因素

　　子宮肌瘤、子宮肌腺症、子宮內膜息肉、多囊卵巢、甲狀腺功能異常或其他慢性消耗性疾病等。這些疾病通常會表現出月痛經、經量增多、月經時間過長、異常出血、下腹部位疼痛等一系列症狀反應。

　　08藥物因素

　　如長期服用各種避孕藥，因其中含有的激素成分，會影響身體的正常功能，最終導致月經失調。

　　月經不調要怎麼調理

　　讓月經重新回歸正軌?

　　01保持健康生活方式

　　如果因為最近壓力大、熬夜多而出現月經紊亂，可以通過改善作息調整身體狀態，讓其自行恢復，不用過於擔憂。保持健康的生活方式，記錄下自己的月經規律，如果有異常及時做檢查對症治療。

　　02從健康飲食做起

　　在經期前後，為了減少對身體器官的影響和刺激，不要吃酸辣等刺激性食物。同時,每天獲得充足的蔬菜和水果，多攝入鈣和蛋白質食物，可以補充足夠的營養，保證身體器官正常運轉。學會保暖女性的身體不耐寒。特別是月經期間，要注意保暖，以免寒潮造成不必要的健康問題，不僅要克製冷食，還要保暖身體，在睡前泡腳，月經期間熱敷肚子。

　　03科學避孕

　　對於近期沒有生育要求的女性，同房建議全程使用避孕套，或者短效避孕藥，不建議把緊急避孕藥當成常規的避孕方式，它對內分泌功能的干擾較大，而且避孕失敗率偏高。

　　04保持良好心態

　　保持良好的心理狀態，可以維持女性雌激素的正常分泌，減少女性出現月經紊亂問題，保障月經正常。

　　05注意個人衛生

　　由於女性生理結構的特殊性，部分病原體極易侵害，當身體免疫力較弱時，易感染婦科疾病，引起痛經和月經不調等。

　　平時要注意勤換洗內褲，注意外生殖器衛生清潔，勤換衛生巾和護墊，月經期間一定不要同房。

　　06適當運動

　　保持每周4-5天，每天半小時以上運動，微微出汗，不能過量，不然可能會影響內分泌功能，反而影響月經。

　　07及時治療相關疾病

　　很多女性月經不調跟婦科疾病有很大關係，感染婦科疾病後要及時就醫，遵照醫囑合理用藥，做好事後調理工作。想要治療月經不調的關鍵在於查明病因，有針對性的治療。大部分患者通過藥物治療，再加上生活中靜心調養都是可以改善的。少數患有較嚴重的器官病變的患者，則需要積極治療原發病。

　　08中醫調養

　　中醫認為，大多數的經期推遲和氣血虧虛、腎氣虧損、體質虛寒有關，因此想要調理月經推遲，就需要給身體驅寒保暖、補足氣血，讓腎氣充足、經血旺盛，這樣一來，月經就自然規律而健康了。