卵巢早衰喫什麼？婦科專家建議的飲食調理方法

2025 年 4 月 8 日來自: wh

卵巢早衰是指女性在40歲之前出現卵巢功能減退的現象，常見的症狀包括月經不規律、潮熱、情緒波動等。飲食調理在改善卵巢早衰症狀方面具有重要作用。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，合理飲食可以幫助延緩卵巢功能衰退，維持身體健康。

首先，富含植物雌激素的食物對卵巢早衰的女性非常有益。例如，豆製品（如豆腐、豆漿）、亞麻籽、芝麻等食物中含有天然植物雌激素，能夠幫助調節體內激素水平，緩解卵巢早衰帶來的不適。



其次，抗氧化食物也是必不可少的。卵巢早衰與體內自由基的積累有關，因此應多攝入富含維生素C、維生素E的食物，如橙子、草莓、堅果等。這些食物有助於清除自由基，延緩卵巢衰老。

此外，高蛋白飲食同樣重要。蛋白質是細胞修復和再生的重要營養素，魚類、雞蛋、瘦肉等食物可以提供優質蛋白質，幫助維持卵巢健康。同時，適量攝入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海魚，有助於改善身體炎症反應。

深圳博愛曙光醫院婦科專家還建議，卵巢早衰的女性應避免高糖、高脂肪的飲食，這些食物可能加重身體負擔，影響激素平衡。同時，保持規律的作息和適度運動，配合健康飲食，才能 纔能更好地改善卵巢功能。

深圳博愛曙光醫院婦科團隊擁有豐富的診療經驗，爲卵巢早衰患者提供個性化治療方案。醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務，地址位於羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。如有疑問，歡迎諮詢專業醫療團隊。

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卵巢早衰喫什麼

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