產後脫髮的原因及應對方法

2025 年 3 月 31 日來自: wh

產後脫髮是許多新媽媽在分娩後常見的問題，通常發生在產後3-6個月內。這種現象主要是由於孕期激素水平的變化以及產後激素的急劇下降所導致。孕期時，雌激素水平升高，頭發的生長週期延長，脫髮減少；而產後雌激素水平迅速下降，導致大量頭發進入休止期並脫落。雖然產後脫髮是暫時的，但對於許多女性來說，這仍然是一個令人困擾的問題。

產後脫髮的應對方法可以從以下幾個方面入手：  
1. 保持均衡飲食：產後身體需要大量營養恢復，尤其是蛋白質、鐵、鋅和維生素B族等對頭髮健康至關重要的營養素。多喫富含這些營養的食物，如瘦肉、魚類、豆類、堅果和綠葉蔬菜。  
2. 避免過度壓力：產後情緒波動和壓力可能會加重脫髮。適當的休息和放鬆有助於緩解壓力，促進身體恢復。  
3. 溫和護理頭髮：避免使用刺激性強的洗髮水，減少燙髮、染髮等化學處理，選擇溫和的護髮產品，並避免過度拉扯頭髮。  
4. 尋求專業幫助：如果脫髮情況嚴重或持續時間較長，建議及時就醫。深圳博愛曙光醫院植髮科擁有專業的醫療團隊和先進的設備，可以爲產後脫髮患者提供個性化的治療方案，幫助恢復頭髮健康。



需要注意的是，產後脫髮通常是暫時的，隨着身體逐漸恢復，頭髮也會重新生長。但如果脫髮問題持續或加重，建議儘早諮詢專業醫生，避免延誤治療。

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關鍵詞:

產後脫髮

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